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domingo, 14 de octubre de 2018

"Volver a amar" aquí te decimos cómo, sin cometer los mismos errores

Volver a amar después de haber tenido el corazón roto puede ser un proceso muy difícil. Pero con optimismo y la persona adecuada puedes dejar atrás el pasado y mirar hacia un futuro feliz sin cometer los mismos errores. Aquí te decimos cómo.
Tiempo de receso
Precisamente el mes pasado, un video en la cuenta de Instagram de la Dra. Ana Simó (@anasimord) lo explicaba más claro que el agua. Después de una ruptura significativa es súper importante asumir un tiempo de receso. “La gente me pregunta que cuánto es prudente. Cada ser humano es único, pero los psicólogos recomendamos de seis meses a un año. Y mientras pasa ese tiempo nada de besitos ni ‘coge’ pre’tao’, porque eso nos engancha y estamos en un período vulnerable”, dice la experta en dicho video.
Vulnerable: esta es la palabra clave y la razón por la cual el tiempo de receso es tan importante luego de una ruptura. Lo necesitas para sanar, para analizar tu situación y lo que sucedió en tu relación, para llorar antes de volver a reír, para descubrir que estar sola no es una maldición sino que puede llegar a ser tu mejor bendición.
En esa vulnerabilidad se puede caer en el error de buscar ansiosamente “un clavo que saque otro clavo”. O peor aún, en el error de “idealizar a la persona con la que acabamos de terminar” o de “autoculparnos y castigarnos por lo que pudo haber provocado la ruptura”, según escribe Guy Winch en su libro How to Fix a Broken Heart (Cómo reparar un corazón roto).
Todo esto es normal, pero debes proponerte superarlo antes de saltar a una nueva relación. Y si sientes que no puedes sola busca ayuda psicológica como lo harías cuando tu cuerpo se enferma y vas al doctor.
¿Cómo saber si necesitas de un psicólogo? “En toda ruptura hay un quiebre, representa una pérdida, y como cualquier otra se necesita un tiempo de duelo para asimilarla. Es necesario buscar ayuda cuando se siente que la tristeza ahoga, que al pasar los días todas las áreas de la vida en cierto modo están desequilibradas; hay descontrol en la alimentación y el sueño, falta de concentración, entre otros”, afirma la psicoterapeuta Liliana Cruz Pichardo.
Enamórate de ti
Practicar el “self-love” es una frase que está muy de moda en estos tiempos, pero ¿con qué se come eso? Pues con la soledad.
Nuestra cultura nos ha enseñado a ser mujeres dedicadas a los demás. Ponemos las necesidades de nuestras parejas e hijos ante nuestros propios deseos y necesidades, y es por ello que muchas chicas se pierden en sus relaciones a largo plazo.
Es posible que luego de la ruptura te encuentres ante un vacío existencial. Que sientas no tienes con quién hablar, salir, qué hacer… pues todo lo hacías con tu pareja o por y para ella. ¡Grave error! A partir de hoy debes entender que estar en una relación no es dejar de ser tú y olvidar tu vida y amigos, sino ser dos personas que pueden estar juntas sin sacrificar del todo su independencia.
Son muchas las razones por las cuales necesitas tiempo para conocerte a ti misma. Virgilio Postigo Cubo enlista algunas de ellas en su libro Dirige tu vida. “Es importante conocerte para descubrir tu individualidad, para identificar tus sueños y objetivos. Para dirigir mejor tu vida y tener más libertad sobre tus acciones”, dice este autor. En otras palabras, para hacer lo que quieras por ti y para ti, no porque lo quiera otra persona o porque tengas miedo de no estar acorde con los patrones sociales establecidos.
“También es importante conocerte a ti misma para aprovechar mejor los aspectos de nuestra personalidad, de modo que si tenemos fortalezas las aprovechemos y si tenemos debilidades, las podamos cambiar”, añade el autor. Así evitas cometer los mismo errores en el futuro.

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